co to pompa

[...] 3x12-15 Wspięcia na palce jednonóz na podwyższeniu 3xmax Wspięcia na palce ze sztangą na podwyższeniu w serii łączonej ze wspięciami w siadzie 3x max nawet niezła pompa... Sobota Stójka ... trening obwodowy , uff ciężko , szczególnie że rano coś się źle czułem. Niestety 15 min przed treningiem zmiękłem Żebra ... Może trzeba posłuchac [...]

i po treningu... wycisk w gore na smithie 60*10, 100*9, 110*5, 120*1, 102,5*5 hantle w gore 42,5*8, 42,5*7, 46,5*5, 42,5*6 baterflaj + rozpietki - laczona 10,10,10 co do hp to nie odczulem zadnego swedzenie a tym bardziej mrowienia za to pompa masakryczna rozrywalo klate i lapy ale goraczka na silce straszna, naprawde ciezko wyrobic...

Trening 15 serii biceps 15 serii triceps Komentarz: Dobrze dzisaj poszlo. Troche wiecej wegle w ciagu dnia zjadlem to pompa byla dobra. Jedyne co ze glowa mi bolala caly trening. Wczoraj postanowilem sobie ze ten tydzien jade bez kofeiny i dlatego glowa chyba zaczela. Przez caly dzien spoko bylo i myszlalem ze bendzie spoko ale prawie od razu jak [...]

[...] contr action 60kgx10 / 60kgx10 / 60kgx10 Odzwyczaiłam się od takich treningów. Trening bardzo ciężki , aż chciało mi się płakać. Dobrze, że ubrałam luźniejsze spodnie bo pompa była niezła . A1 co to było #-P B1 chwyt puszczał ,2 ostatnie serie robiłam po 4+4 C1 robiłam ze sztangą, pod koniec nogi się same uginały. C2 skurcze mnie łapały [...]

[...] Pobudzenia nie czułem w ogóle, czyli jak zawsze 4 kaps kofeiny po 200mg też nie bardzo mnie pobudzały, więc nawet nie spodziewałem się jakiegokolwiek pobudzenia. Za to pompa naprawdę przyjemna. Żyły ładnie powychodziły, przyjemny trening się odbył Ogólnie fajny supel ale cena nie zbyt miła. Tzn Cykl 6 tygodniowy, przy 4 treningach w tyg. i [...]

Co do efektów działania to : pompa rzeczywiscie jest o wiele wieksza na treningu fajnie sie zwiekszyla wytrzymalosc dodatkowo widze,ze wiecej żył powyłaziło troszke odwadnia wiec ostroznie z dawkowaniem

_Lukasz_K_ - w porównaniu wszystkiego licząc po 2 porcje. Quake lipa. 1.m.r. a nowe meso jak dla mnie to to samo, może z lekko lepszą pompą, 1.m.r. również trzymał o jakąś godzinę więcej. 1.m.r. a stare meso pobudzenie takie samo, na meso zdecydowanie lepsza pompka, ale za to trzymało sporo krócej. Mnie meso nowe, a stare klepie tak samo, jedyne [...]

[...] ale z drugiej strony jezeli chcialbys sie przysluzyc forum itd itd najfajniej by bylo jezeli bys sie przylozyl i walnal taki test i opublikowal wyniki. z tego co pamietam to pompa raz byla w granicach 3cm na rece rozyebalo mnie to jak i wszystkich zgromadzonych na silce bo to wygladalo cos jak transformacja z hulka rodem ja sobie wbijalem jak [...]

mam wieksze i koniec hahaha a tak na serio to dzisiaj od x czasu robilem przedramie na siłowni zapomnialem co to znacyz pompa w przedramieniu , piekne uczucie ... wedlug mnie to tez proznia jest dlatego prop tak zleciał , a jak byl cieply to juz w ogole

Pompa to pompa, efekt krótkotrwały, nie wyznaczający żadnego postępu. Plan który polecił Ci Venc jest odpowiedni dla Ciebie na tym etapie, na jakim się aktualnie znajdujesz. Co do serii, przyjmuje się takie założenia: do 12 serii na partie duże (klata,plecy,nogi), 6 na małe (barki, bic, tric, do 9 na brzuch. Dzieląc przez 3, wychodzi że na [...]

[...] były łydki, ale dalej coś mnie boli to sciegno czy co to jest :/ chyba się tzreba mocniej tym zainteresowac, bo mi się to nie podoba:/ Ale ważne że na brzuszku mocccna pompa, i zylek tez nie malo bylo Ogólnie myslę, ze powinny być mocne zakwasy :d A na bice to chyba musze robic przez jakis czas 2 treningi w ciagu dnia:/ rano i po [...]

[...] potreningowy ... co do glicerolu... nie było spektakularnych efektów, lecz nawet się takich nie spodziewałem. nie zauważyłem jakiejś różnicy w sile/ wytrzymałości za to pompa była nieco większa i co dla mnie najważniejsze- znacznie obniżyła się potliwość- tak jak na treningu dosłownie się ze mnie leje to dzisiaj prawie w ogóle. jeszcze jedno [...]

[...] trochę bo ma kofeinę a kofeina to pobudzenie do bani, mój kolega bierze i mówi że za taką kasę się czegoś lepszego spodziewał. Nitrobolon 2 własnie kończę i powiem Ci że jedyne co na plus jest w tym to pompa treningowa. A tych bajek o "napompowaniu" przez cały miesiąc nie słuchaj. Bo po godzinie pompa po treningu zlatuje i tyle z tej pompy ;)

Trening pleców zrobiony 8-) Wszystko fajnie idzie w górę, ciężar, waga, nawet pompa z każdym trenngiem wydaje się być lepsza. Przedtreningiem klasycznie 5g AAKG Podczas treningu 20g Carbo, 20g BCAA, Sól himalajska (około 3g?) 1. Podciąganie szeroko 4x12/10 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x15/8 + 1x10 3. Ściąganie drążka do klatki podchwytem [...]

nie odpowiedzialem bo zasnalem nitro kozaczek jest pompa za***ista to moj drugi cykl na nitro+cos tam tyle ze przy pierwszym nie wiedzialem co to dieta wiec efekty byly takie---> ale naprawde godny polecenia po cyklu zrelacjonuje ci efekty to jeszcze troche poczekasz Zmieniony przez - TomasZ 18 w dniu 2007-05-17 16:58:25

OPINIA O NOWYM MESO - PIERWSZE WRAŻENIE A więc Panowie tak. Nie to aby specjalnie ale przypadkowo przez nie uwagę sypnęło mi się początkowo jakieś 1,5 porcji, no ale co myślę sobie w połówki nie będę się bawił więc i sypnąłem okrągłe 2 porcję. Po około 15 min. zacząłem czuć beta alaninę, było to jedynie lekkie swędzenie, a więc i nic strasznego. [...]

wez sobie 30mg mdrola to zobaczysz co to znaczy pompa

Czwartek 15.08.2019r. Barki 1) Wyciskanie sztangi stojąc: 40kg x 14 / 60kg x 12 2) Odwodzenie ramion na maszynie: 50kg x 10 / 70kg x 10 / 90kg x 10 / 110kg x 10 / ( 100kg x 10 / 80kg x 10 / 60kg x 10 / 40kg x 10 ) 3) Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami siedząc: 2x10kg x 20/20/20/20/20 4) Unoszenie ramienia w przód ze sztangielką stojąc: [...]

[...] 70x7 4b Młotki 20x10 22,5x10 25x10 27,5x8 30x8 5a Prostowanie na wyciągu 5x12 29kg 5b Uginanie podchwytem na wyciągu 5x12 29kg Dobry trening, łapy tak spompowane, że nie wiedziałem czy to pompa czy coś sobie zrobiłem, taki ból. Pierwszy raz wycisk wąski robiłem z flarowaniem, super czuć triceps. W ostatnich SSeriach prawie bez przerw, poooompa.

1.Saber Claws Labs - Riddick 2.Rozpuszczalność 4/5 3.Smak 5/5 4.Pompa 2/5 5.Pobudzenie 2/5 6.Ogólne odczucia 2/5 No początku po zażyciu poczułem mrowienie rąk, myślę będzie git, ale na tym się skończyło Jak dla mnie to słabizna, aż się zdziwiłem co to było, bo brałem w ciemno